So funktioniert EMS-Training
–Ihr Studio in Grafing informiert
Was macht EMS so effektiv? Beim Trainieren der Muskeln löst unser Körper intern Impulse aus – es kommt zu Muskelkontraktion. Die Muskelgruppen arbeiten, indem sie sich schnell zusammenziehen. Beim EMS-Training werden die körpereigenen Kontraktionen mithilfe von Reizstrom zusätzlich angeregt. Auf diese Weise arbeiten die Muskeln noch intensiver, die Qualität der Kräftigungsübungen steigt – lange Trainingszeit fällt weg! So ermöglichen sie und gezielte Übungssets, geführt von Ihrem Personal Trainer, schnelle Ergebnisse.
Mit EMS erleben Sie hoch effektives, komprimiertes Ganzkörpertraining – intensiver und gelenkschonender Muskelaufbau, effektives Herz-Kreislauf-Training, Aufbau der Tiefenmuskulatur – alles im Bruchteil der Zeit erledigt!
EMS-Training in Grafing– das müssen Sie beachten
Diese Art von Training gilt zwar als eine individuell einsetzbare und verletzungsarme Art zu trainieren – bei falscher Anwendung bleibt dennoch ein Restrisiko! Eine Begleitung durch einen Personal-Trainer ist daher unerlässlich. In unserem Studio in Grafing trainieren Sie mit maximal zwei Personen pro Trainingseinheit. Ihr Personal Trainer kann gezielt auf Ihre Bedürfnisse eingehen. So spüren Sie bereits nach Ihrem ersten Workout die positive Wirkung des EMS-Trainings und sehen die ersten Erfolge schon nach wenigen Trainingssessions.
Probieren Sie es aus und vereinbaren Sie hier Ihr erstes Probetraining in unserem Studio in Grafing.
FAQ
zum Thema EMS-Training
EMS ist ein hocheffektives Training für den ganzen Körper. Mit einem geringen Einsatz von nur 20 Minuten/Woche lässt sich bereits eine Vielzahl muskulärer Trainingsziele erreichen. Die gleichzeitige Muskelanspannung und die Aktivierung aller großen Muskelgruppen über Elektroden ist das Geheimnis des Erfolges. Das EMS-Training ist somit kurz und intensiv. EMS steht für Elektro-Muskel-Stimulation (genau: Elektromyostimulation).
EMS ist seit Jahrzehnten in der Physiotherapie und REHA bekannt. Dort wird Reizstrom eingesetzt um – z.B. nach einer Verletzung oder einer OP bestimmte Muskeln wieder aufzubauen oder einem Muskelschwund vorzubeugen. Dafür werden kleine Elektroden an den entsprechenden Stellen der Muskeln aufgelegt.
Das Prinzip von EMS ist einfach. Der Reizstrom (niederfrequenter Strom) lässt die Muskeln zusammenziehen (ca. 85x/Sekunde), die dadurch trainiert werden.
Dabei werden Ihre Gelenke und Bandscheiben, im Gegensatz zum Krafttraining, geschont. Die Elektroden sind in einen Anzug eingearbeitet, der einfach übergezogen wird.
Der Vorteil liegt darin, dass alle oder auch nur einzelne Muskelgruppen trainiert werden können. Das EMS Training erreicht insbesondere tiefere Muskelschichten, was mit dem klassischen Übungen im Fitnessstudio nicht möglich ist. Anwendungen im Einzelnen: verbesserte Körperhaltung, Rückenstärkung, nachhaltige Fettverbrennung (Abnehmen), besseres Lebensgefühl, Schmerzlinderung, Ganzkörpertraining, Gelenkstabilisation und Gewebestraffung. Laut der Sporthochschule Köln und der Uni Bayreuth ist das EMS Training zum Muskelaufbau, zur Stärkung der Rücken- und Rumpfmuskulatur, als auch bei Rückenbeschwerden besonders geeignet.
Das EMS-Training bietet nur Risiken im Bereich der falschen Anwendung sowie bei einer zu geringen Einnahme von Flüssigkeit (Wasser). Daher sollte das EMS-Training immer mit einem Personal-Trainer praktiziert werden, niemals mit sogenannten “EMS-Geräten” alleine zu Hause.
Die EMS-Trainingseinheit beginnt schon ab 19,90 € pro Anwendung. Da nur maximal zwei Trainings-Einheiten je Woche benötigt werden, ist das EMS-Training sehr preiswert und erfordert daher auch wenig Zeitaufwand.
Mindestens 1x pro Woche, maximal 2x pro Woche. Entscheidend ist die Regelmäßigkeit. Damit erreichen Sie in der Regel in nur 20% der Zeit die Ergebnisse eines klassischen Fitnessstudios.
Das EMS-Training ist für jede Person geeignet, Beispiele: Geschäftsleute in der Mittagspause. Nach Verletzungen zur Regeneration. Für “Sportmuffel”, die schnell gute Ergebnisse erzielen möchten. Bei Schmerzen – besonders im Rückenbereich – nach einer OP (z.B. Knie) lassen sich die Muskeln rasch wieder aufbauen. Für Leistungssportler als Zusatzprogramm …
Klar, das ist immer von der individuellen Situation und Zielsetzung abhängig. Eine deutliche Schmerzlinderung bei Rückenschmerzen ist meist schon nach 1-3 Trainingseinheiten spürbar..
Spaß am Training 🙂
Rückenprobleme, Übergewicht, Verspannungen, Zeitproblem (keine Zeit), Herz-Kreislauf Beschwerden,
Muskelschwund, Gelenkschmerzen, schlaffes Gewebe, Körperfehlhaltung, schlechte Fettverbrennung,
Schmerzen…
Einfach einen Termin für ein kostenfreies, persönliches Beratungsgespräch vereinbaren. Am besten gleich Sportsachen und für Sie noch offene, interessante Fragen mitbringen. Anschließend das Probetraining absolvieren und sich dem Gefühl vom Ganzkörpertraining mit Hilfe der EMS-Methode hingeben und in Ihren Körper hineinspüren…